行，和于内息，每个人的都有细微差异，所以行进速度是不一样的，和于内息这样不累。

站。合于天地，这样站着就不累了

感于地息脉动，即而反和于天。

内定到一定程度，外定达到一定标准，立足于地，就能感受到大地的跳动。

再感悟于天。也有能先感悟天的，那也得打基础。