陈宁重生回来整整20天，几乎每天都在刻苦训练。
跑步、篮球、足球、力量……每天轮着来。
他能明显感觉到身体素质要比之前提升不少。
前世他100米成绩是12秒30，但那是高二的时候，那时候他身体还比较单薄。
如今经过一年多的成长和这20天的训练，肌肉量要增加很多。
相应地，前期爆发力也会出现质的提升。
在短跑这种需要极强爆发力和技巧的运动上，前期爆发力强就代表抢得先机。
但在技巧这一方面，陈宁几乎是小白。
可他相信，即使不用属性加点，通过一段时间的训练，他也能跑进12秒以内。
短跑这种运动，是极其看重天赋的。
陈宁觉得自己有点天赋，毕竟他没经过任何训练，就在高二校运会上跑出了不俗的成绩，打败了很多体育生。
有的短跑名将，比如苏神，在初中的时候就跑的比很多高中体育特长生还快，要是没天赋真的不行。
而且经过20天的观察，陈宁发现属性加点也不是凭空就给他增长肌肉，这些肌肉的增长都是他平时刻苦训练的结果。
比如【重拳】提升到入门级，仅仅是他出拳的技巧得到了提升，并不是因为手臂肌肉的增长获得的力量。
他能充份调动全身肌肉力量集中到拳头，所以才能打出普通职业拳击手的效果。
陈宁现在有4点可用属性，如果一股脑加到爆发上，可能会出现极其不协调的情况。
前期起步的时候会很快，但是跑动起来就会发现四肢不协调，因为其他能力跟不上爆发力。
而且全身肌肉力量被集中到腿步增加爆发力之后，他的手臂摆动肯定会大打折扣，也会影响跑步速度和稳定性。
想到这，陈宁会心一笑：“看来还是要努力训练才行。”
就在这时，突然有个人喊他。
“你是陈宁？真的是你啊。”
陈宁循着声音看过去，说话的是一个身高183左右，身材略瘦的男生。
陈宁想了一会，突然想起来这是他的初中同学：“季刚？你现在是体校的学生？”
“对啊……我初三毕业以后没考上高中，正好当时一个亲戚看我能跑，就把我带到体校试训，然后就留了下来。”
季刚激动拍着陈宁的肩膀：“没想到能在这里见到你，对了，你来这里干嘛？”
他们两个初三的时候是同桌，关系非常不错，只不过初中毕业后分道扬镳。
一个忙于学业，一个忙于训练，也就渐渐没了联系。
“哈哈……我被她拉着过来跑100米。”
陈宁看向陆晚柠说道。
“你小子行啊，女朋友这么漂亮。”季刚这家伙一脸坏笑：“快去热个身，吴教练在等你。”
“好，等中午我们一起去吃个饭，好好聚聚。”
“行，我请客，上个月我参加一万米比赛，得了一点奖金。”
“可以啊，小刚。”
“快去，吴教练在等你。”
陈宁突然想起，前世听一个同学讲过，季刚在体校跑一万米没出过什么成绩。
要在2012年之后转1500米，才在全国田径锦标赛上拿过亚军。
现在的他还是一个无人问津的长跑运动员，果然，每个人的成功都要经过一番历练才行。
陈宁见到一个熟人，心情也好了不少，拉着陆晚柠就往吴教练那边走去。
“嗯？”
陆晚柠看着自己被他拉住的手非常惊讶，她的手还从来没被男生这样拉过，于是她虎凶虎凶的看着陈宁。
“不好意思……要跑步了有点激动，咱们快去热身，我都等不急了。”
陈宁刚才被季刚误会陆晚柠是他女朋友，一时得意居然潜意识里当真了。
不过，小柠檬的手好嫩好细好软。
说完他直接就往吴教练那边跑去，陆晚柠在原地一跺脚后也跟了上去。
吴教练跟周围的人简单介绍了一下陈宁，大家听说陈宁能跑11秒22，虽然有点惊讶，但也没过多反应。
这个成绩在普通人眼里不错，但是上升到比赛层面就不够了。
“小陈，你先跟我热个身。”
吴文胜亲自教陈宁。
“在跑步前一定要做好热身，把身体机能提前调动起来，不然突然的剧烈运动很容易受伤。”
“先伸展一下全身肌肉……”
“放松膝盖……A式跳跃。”
“400米慢跑……”
一连串的动作下来陈宁感觉浑身肌肉都热了起来，全身充满力量。
“吴教练，我也想跑100米。”
陈宁热完身之后，站在旁边的季刚跃跃欲试。
“小陈我来陪你跑，你一个人也太没意思了。”
陆晚柠在一边的休息区看着这边，听到有专业运动员想要跟陈宁比赛，便开心的跑了过来：
“好呀，两个人一起跑才能跑的更快，陈同学加油哦。”
吴文胜点点头：“小刚是跑一万米的，短跑不怎么样，就让他陪你练练。”
在季刚的带动下，又有几个人自告奋勇的过来想要参加陈宁的测试。
小柠檬在一边非常的开心。
她虽然是个看起来恬静的萌妹子，但是她在父亲的影响下，从小就对体育这行感兴趣，非常热衷这种力量感爆棚的对抗比赛。
陈宁自从重生之后，在各方面的信心都比前世增长不少。
即使知道目前自己可能跑不过现场大多数的跑步运动员，但他也一点不怯场。
况且这些想要跟他一起测试的年轻运动员都是十八九岁的年纪，最小的一个不过十五六岁，都是阳光开朗的类型，看起来很好相处。
吴文声又喊了一句，问谁还想跑，见到没人出来之后就对着陈宁7个人说道：
“这只是个简单的测试，小陈很少参加这种比赛，你们这些老油条让着点。”
“哈哈，吴教练我们都是练中长距离跑的，短跑我们不行的。”一个专攻400米的男生笑道。
“狗屁，你上次还说你100米你能跑11秒。”
“我吹牛你也信，我要是能跑11秒，我就不跑400米了。”
“……”
吴文胜跟陈宁讲完技术要领之后，给他从器械室拿了一双钉鞋：“换上试试。”
刚穿上的时候还感觉有点不太舒服，但小跑了一会后好了很多，抓地力很强。
陆晚柠在阴凉处看到陈宁蹦蹦跳跳的走向起点附近，也跟他跑了过来。
她原来还怕陈宁会不喜欢短跑这种运动，没想到他进来之后挺活跃，她的心情也好了很多。
“陈宁加油呀，如果你跑得不快，我们淮东市在省运会上就要放弃100米项目了。”
陆晚柠心里想到这，捏紧了小拳头替陈宁加油。
走上起跑器的陈宁，在吴教练的指导下，很快学会了如何使用，并没有任何不适应。
陈宁左脚在前右脚在后，双手撑在起点线之后，全身肌肉绷紧。
“预备。”
所有人做好起跑姿势，注意力高度集中。
随着一声令下，陈宁左腿蓄积的能量如水库泄洪一般爆发，刚才放松的肌肉一瞬间紧绷，如一头蓄势待发的猎豹冲了出去。