两人继续聊了一会儿，看着时间差不多了，照临道了声晚安离开了千荷境，祁可确认她的崽子们都回来睡觉了，关闭灵境上楼洗澡然后在阳台上入定修炼。

次日清晨，祁可从入定中醒来，先张开灵境让照临自由出入，然后去洗澡吃早饭，稍事休息之后换了鞋子到室外热身跑步，正好别墅外的河面上两座架，她就以这两座桥为起点和终点绕圈跑。

昨天得到了功夫秘笈和新武器，今天开始认真地体能训练提升体质和肌肉力量，再不能三天打鱼两天晒网，哪怕再讨厌跑步也要开始跑，该认真做事的时候祁可不打半分马虎眼。

之前重新捡回来的游泳爱好已经很好的提升了祁可孱弱的心肺功能，跑步就不算是让人难受的事情，完整地绕了一圈跑回来正好身上微汗，调整好呼吸后，祁可打开光屏展开排序在第一个的拳法，照着动画小人比划的姿势摆出第一招起手式。

这时候走过来一个初始版的副手，没有五官四肢关节裸露闪耀着金属光泽的样子，在祁可疑惑的目光下，一板一眼地调整她的姿势，直到膝弯手肘等关节角度与动画小人演示的一模一样才放开手，然后盯着她保持五分钟，晃动一下加五分钟。

祁可一开始以为五分钟小意思，然后就发现高估了自己，第一个五分钟就没坚持住，时间才过半就晃动了一下于是加五分钟，接着又再加五分钟，五分钟又五分钟，咬牙忍着发酸的肌肉，硬生生站了半个多小时才获准休息半分钟，放松一下酸软的手脚，没等喘匀气，就接着被这个指导练武的副手摆着手脚摆出下一个动作，依旧是晃动一下加五分钟，站不稳了一屁股坐地上还会被铁面无私地拎起来继续。