图2-1-15 中署推拿按摩

（4）最后用右手掌心在腹部以肚脐为圆心，顺时针进行摩腹3～5分钟，见本图（4）。

（5）上法完毕后，再俯卧位，用双手轻轻在脊柱施术3～5分钟，见本图（5）。

2.注意事项

（1）注意消除引发失眠的因素，对症处理，及时纠正不正确的生活方式和生活习惯。

（2）失眠患者尽量不要服药，以免产生不良反应或成瘾。

（3）适当参加一些户外活动和体育锻炼，调节情绪。