我想要玩的话就玩一会，然后就睡觉。今天吃的很丰盛，油盐很多，身体水分很多，所以身体水肿很厉害，早晨起来我就要蹬自行车100次，然后腿细九十度，早晨起来多喝水，明天争取吃的清淡一点，早晨多喝水吃水果，把身体能量消耗。

3.今天没有运动，以后起来我就蹬自行车一百次，然后就互相下压腿一边看小说。

今天吃好饭，我们就出去散步了，我突然想了，接下来的暑假还有十九天，我的目标，把腿瘦到我的理想程度，就是大腿赘肉减减，然后把小腿肌肉拉伸瘦瘦。肚子锻炼一下，锻炼一下腹肌，锻炼出来马甲线条，肚子前面的赘肉剪掉，然后把马甲线练出来。体型后背有点不好，耸肩是我的毛病，所以接下来我要好好的治治耸肩，后背体态不好，我要好好的矫正。

女儿今天生日快乐！