今天运动的内容：

瘦腿：瘦大腿根赘肉、美化小腿线条拉伸小腿肌肉。每天做五组，十五分钟，拉伸练出漫画腿。

今天跟练做三组12分钟

之前跟练做三组10分钟

有氧无望站立瘦腰增强大腿力量3组，燃烧脂肪、紧实小腹、坚持14天，每天三组，练出紧实的马甲线线条。30分钟。

拉伸小腿放松大腿肌肉，10分钟。骨盆修复，刺激足弓，建立力量。腿部按摩。