今天真的进步很大，就是终于给沙发大扫除了，和地面拖了，干净后真的很舒服，沙发铺上凉席真的很舒服。

2.写作完成。不来不想写的，可是今天总的写的，就是上厕所的功夫几就开始写了，一旦开始写了就不难了，所以难的就是不开头，一直怕他不写。

3.今天是月底最后一天了，我要好好地运动一个小时，然后结束我的三个月瘦30斤的直播，晚上七点开始运动，然后八点结束。

明天开始我就要在小红书上开始暑假爆改身材计划了，分不同的部位改造：21天练出马甲线、14天漫画腿、14天体态矫正、14天翘臀。好吧，大概两个月的时间计划好了。这个暑假我要脱胎换骨，让别人刮目相看，让自己成为一个自己喜欢的样子。

以后直播时间是每天的晚上七点到八点一个小时的时间。我主要是针对局部部位的训练，多数是无氧重力耐力训练。所以我要专注，集中精神，专心的打造自己的身材。

我想要变得好一点，朝着自己的目标一点一点前进，打造自己喜欢的身材，我很棒，进步很大，总比什么都不做，天天看小说有进步。