录视频我已经做好了，我只要拍两个视频就可以了，然后合成，我也不加文字没有开头，就是很简单的，合成跟练视频打卡，简单一点在简单一点就是：1??陪视频

2??合成：比例9:16，移动大小，剪掉前面后面多余的，对齐跟练就行了。封面选好。

3??发布小红书，标题，文案一句话，话题和@就好了。

4??其他的直接发布，复制粘贴标题，文案一句话。

所以做什么就不断的简单在简单化，我发现了，我现在无论做什么想的都太复杂了，所以我感觉太复杂咯，就把一项一项写下来，然后找到最重要的一点先去做，不要想其他的，直接去做最重要的一件事就可以了。以后我就这么做事情。

下午一点半我哄宝宝睡觉，睡到了两点半醒了，我怕他尿尿就给他穿尿不湿，我其实就是想要试一下，哄他睡觉，刚开始不愿意，可是我拍几下就闭上眼睛睡了，以后中午他不睡我就这样哄她睡，其实能睡着，因为他没睡醒。

早晨四点还没天亮他就不愿意睡了，就是哄哄唧唧的，拍他睡不睡，不哄他了我自己睡他还不愿意。不要忘记三四点给他换尿不湿，所以不睡的。所以今天早晨宝宝很困，面目呆呆的很困，就是没有睡好的原因。儿子的精力太旺盛了，所以他要是不愿意睡，我也要哄她睡，强制性的。

2.写完第一百六十二章。今天下午五点我在厕所写作完成了。我不想要晚上十点多了再写，我想晚上九点十点直接睡觉。

3.直播运动，今天的运动我要认真做，七点开始，八点半结束，有氧和站立瘦腰腹练习腹肌的要认真做，动作做到位。