今天魏清达又在科普减肥了，不运动只吃肉就能减肥？这个方法一点也不健康！

门口有个卖包子的小胖妞听魏清达买早点时候打电话说减肥的事，晚上就来售楼部请教魏清达减肥的问题。

橡小胖妞：最近我有个朋友下定决心要减肥，又是散步又是控制饮食。这么一通折腾下来，半个月还真瘦了十多斤，结果一个月之后，她因为减肥出现了严重的不良反应，减肥的计划自然也就失败了。

不要你抱，我有心上人 在我的心尖尖，你以为我想抱你啊我好害怕人吃醋呢，啧啧啧太肉麻了你慢慢肉麻吧，我先撤了，退避三舍。

如?事果?与愿违都?伤要?心难过，那?别就?出来做事了！地?不球?是围着任?人何?转的，只要?你是?触及?到不?的权利?围范?的事，怎?设么?置都是?理合?的，公平的！没?绝有?对的正确，只?谁有?掌握游?规戏?则。如果觉?不得?公平?低就?头看自己！抬?拼头?命爬！

小胖妞讲述后，魏清达知道了事情的经过之后，发现她采取的减肥方法很多人都在用，叫“吃肉减肥法”，据说既不用节食又不用运动，减重效果还很好。今天咱们就来聊聊这所谓的“吃肉减肥法”，到底靠不靠谱？

其实，这个所谓的“吃肉减肥法”并不新鲜，它还有个名字叫“阿特金斯减肥法”。这种方法号称不用管住嘴也不用迈开腿，只要限制碳水化合物的摄入，多吃肉就能减肥。这种理念吸引了大量有减肥需求但没办法下定决心坚持运动、控制饮食的人。

但这种方法从营养学的角度看并不靠谱，用这种方式减肥虽然能让体重在短时间里很快下降，可是一旦时间拉长，其实和其他低能量饮食比起来并没有什么差别。而且，这种方式还有非常明显的副作用，比如口臭、腹泻、疲劳，要是糖尿病患者采用这种减肥方式还容易导致并发症。

碳水化合物是人体最经济的能量来源，同时，谷物也是咱们蛋白质和维生素b1等营养素的重要来源，可不能轻易舍弃。

说了这么多，其实减肥最重要的还是“管住嘴，迈开腿”，适当运动、合理的饮食结构、避免过度节食，才能在保持健康的同时，避免肥胖的出现。

城东的早市上，魏清达在遛弯，看看买点菜回去。一大早的心情就很好。

倘使每日间唤醒山林的是晨曦与鸟鸣，唤醒乡村的是炊烟与犬吠，那么唤醒城市的该是车笛与早市了。天微微亮，城市尚未从夜的迷醉中清醒，各色车子便悄然上路，流水线上的货物般排满街道。拥挤中，车笛鸣响起来，早些年是自行车的铃铛叮铃叮铃响，如今是轿车的喇叭此起彼伏……城市路边树上仅剩的鸟儿忽地扑腾着翅膀钻了出来，秋日里的黄叶又震下来一层，旁边高楼里的窗帘接二连三拉开了……街巷有了开市的迹象。