然而，老师并没有责备他，而是温和地拍了拍他的肩膀，示意他坐下。下课后，老师把周俞叫到了办公室。周俞紧张地攥着衣角，准备迎接老师的批评。

没想到，老师关切地问他：“周俞，我注意到你今天的状态不太好，是不是遇到了什么困难？”周俞犹豫了一下，最终还是鼓起勇气，向老师倾诉了自己的焦虑。

老师静静地听着，不时点头表示理解。然后，老师分享了一些自己应对焦虑的经验，建议周俞尝试一些放松的方法，如深呼吸、运动和听音乐。

周俞感激地看着老师，决定按照老师的建议去做。他开始每天晚上在睡前进行深呼吸练习，让自己的身心逐渐放松下来。同时，他也选择了一些喜欢的音乐，在闲暇时间聆听，让心情得到舒缓。

此外，周俞还积极地参加了一些体育活动。他发现，运动不仅让身体变得更强壮，也让他的心情更加愉悦。慢慢地，他的睡眠质量得到了明显的改善。

随着睡眠的改善，周俞在课堂上的表现也越来越出色。他能够更加专注地听讲，积极回答问题，与同学们的交流也变得更加顺畅。

周俞由衷地感激老师的关心和帮助。他明白了，在面对困难时，不要害怕向他人寻求帮助，因为身边总会有人愿意伸出援手。

这个经历让周俞成长了许多。他学会了如何面对焦虑，如何调整自己的心态。他也意识到，关心他人是一种温暖的力量，一个小小的关心或许就能给别人带来巨大的改变。

从此以后，周俞不仅在学习上取得了进步，还成为了一个更加乐观和善良的人。他常常主动关心身边的同学，用自己的经历去鼓励他们，帮助他们度过困难的时刻。